★自由ノート☆藤崎クラリネット教室★

ブログをひとつにまとめようと思います。

何気ないことももうひとつの教室ブログの方にすべて書き

更新回数も増やしていこうと思っています。


こちらはこのまま残しておきます。

また使い道を思いついたら、復活するかもしれません。

ではこちらでお会いしましょう～

随分放置していますが、元気です☆

体調もよく、食事法も大体継続しています。

最近変わったのは、ごほうびおやつをあまり美味しく感じなくなったこと・・

２口ぐらい食べれば満足するようになりました。

あとは、食べ物の味が良くわかるようになり

お水かお湯が一番美味しい飲み物と感じるようになりました。


そういえば、ありえないと思っていたのですが

市民マラソン大会に出ることにしました☆

ほんのちょっとずつ走っています。

目標は１０キロです・・・できるでしょうか～


あと、紹介したいのが

はらまきダイエットです！

夫がはらまきをしていたら、お腹のお肉が

びっくりするくらい減りました！！

きっと内臓が冷えないようにお肉で守っていたんでしょうね～

メタボでお困りの方、ぜひぜひお勧めします☆





あと、最近思うのは、すべては自分から　ということです。

外でおきることも、すべて自分の中の反映なんですね。


前も書いたと思いますが、一番よくわかるのは

レッスンの混み具合です。

やる気にあふれている時は、一日9人レッスンが入ったりします。

それに疲れて、少し休みたいというときは、土日でも一日1～2人になったりと・・・

運営に迷いがあるときは、新規の方が来なかったり

方針が決まって、前向きな時は、沢山来たりと・・・

これを同業者に言うと驚かれますが

もう何年もずうっとなので、疑いのない事実だと思います。


こんな事ではなくても

ちょっと対応を変えただけで相手が心を開いたり

自分が機嫌が悪い時は、それを隠していても相手も静かだったり

気分がいいと楽しいことに出会ったり

くさっているとツイてない事ばかり起こったり

こういうこと、本当に沢山ありますよね☆



・・・ということは、やっぱり自分が機嫌よく生きられるように

少しずつ自分にも気配りをしていくことが

周りの幸せにつながる・・・と思うんです。


全て自分が原因、とは考えたくないですが

他人のせい、と考え相手や環境を恨むよりは

希望があると思います。

他人をコントロールすることはできませんが

自分をコントロールすることはできますから。




1人の人が1日に与える影響は、１万人にも及ぶと言います。

考えられない数ですが、

たとえば一日５人の人にしか会わなくても

ねずみ算的に考えるとありえることです。

・・・ということは、一人が世界を変える、ということも

あながち嘘ではないと言えるのでは？？


世界を変えようなど大きな野望はありませんが

自分が世界に影響を与えてる　ということは

いつも片隅においていたほうがよさそうですね。

その気持ちが結局自分を生きやすくしてくれるんだと思います☆

連休に長野・戸隠に行ってきました

今まで、中学の合宿や、欧日講座など、このあたりには散々行っているのに

観光だけの旅行は初めてです。

今回は善光寺、戸隠神社などに行きました。

写真は、戸隠神社の中社～奥社へ行くまでの古道での紅葉です。

木によってはもう紅葉していましたよ☆

戸隠神社は、いくつかの神社からできているのですが

移動は戸隠古道（神道）というところを歩くのがおすすめです。

もし時間がなかったら、奥社がお勧めです！参道がすごいのでぜひ行ってみてください！

30分ほぼま～～～っすぐの参道です。こんな道初めてみました・・・車は通ってません。


善光寺は、お戒壇巡りがお勧めです。異次元体験ができますよ！

参道もにぎやかで、おいしい誘惑が沢山あります。

蕎麦屋さんも沢山あって、美味しかったですよ。

門前おやきというのも美味しそうでした。逃してしまいましたが・・


長野駅周辺は、オリンピックがあってから随分よくなったそうですね。

ひょんなところにオリンピック表彰台もあるので、もし行ったら探してみてくださいね。

今年のお盆も甲子園に行ってきました☆

甲子園といえば、とある高校は、

ピンチの時にこそ笑う　という心がけになっているようで

ここで打てなければ負け！の絶体絶命の時に

わくわくとした顔でバッターボックスに立っていました。

相手に点が入っても、ベンチはニコニコ。

ほんと、時代が変わりましたね～～

少し前ならそんな時に歯なんて見せたら殴られたことでしょう

でも・・・ピンチでもニコニコ　が本当は正しいと思います。

笑うと体がリラックスして、実力が出せる。

理にかなったことだと思うんです。

歯を食いしばっても力は出せるけど

本当は笑ったほうがより力が出せる。

こんな青春時代をすごした子供たちが作る未来は

きっといいものになると思います


歯を食いしばって根性第一の時代はもう終わり。

相手を攻撃する時代ももうおわり。

今回の選挙で、ネガティブキャンペーンをしているあの党の運命も

おのずとわかるような気がします

コンビニに行ったら、雑誌「クロワッサン」に

アレクサンダー・テクニークの記事を発見しました！

表紙には私がいつも練習している「自然な姿勢」の写真も

載せられています。

わかりやすく書いてあるので、お暇な方は

立ち読みしてみてくださいね

＊ライフログに追加してあります。

玄関先の元気な木をばっさりと剪定しました。

元気に育ちすぎて、街灯の明かりを遮るようになってしまい、防犯上も良くないので。

ものすごく強い木なので、これだけ切っても大丈夫だとのこと・・・

「トオネズミモチ」」というそうです。やっと名前がわかりました。

玄関先の木というのは、その家を守ってくれるそうで

丸坊主になりながら、きっと守ってくれることでしょう

日食は曇っていて見られませんでしたが

日食が終わると、なぜだか気分ががらっと変わりました。

日食前の10日間ぐらい、意味もなく不機嫌だったんですよね～

それが日食の夜あたりから意味もなく上機嫌に・・・

なんというか、天体に左右されるっていうのは

人間も自然の一部だな～と感じます。

文明社会といっても、身体は原始時代とほとんど変わっていないのかも

知れません。


さて、教室では11月の発表会の曲決め真っ盛りです。

私もいい曲はないか、ＣＤを聴きなおしたりしています。

クラリネットは曲が少ない（ピアノやヴァイオリンに比べ）とはいえ

まだまだ知らない曲がたくさんあるな～と思います。

特に小品。たくさんありますよ。


発表会で吹く曲はオリジナル曲でもいいですし、

憧れのあの曲のアレンジ曲でもかまいません。

私はこの曲はどうですか？と提案はしますが

強制はしません。この曲をやったら次はこの曲、と決めてもいません。

この方にはこの曲、と決めないのは

その方のレベルに大体合っていれば

どんな曲をやっても学ぶことはたくさんあると思うからです。

なので、やりたい曲、好きな曲をやるのが一番だと思っています。

もちろん相談には乗りますが

決めるのは最後はご本人ですよ♪


決まってるのは時間制限だけですので

どうぞここぞとばかりに、自由に吹きたい曲を選んで

思いっきり演奏していただきたいと思います！


曲選びのコツは

１．その曲が好きであること。

２．発表会までに飽きてしまわない曲であること。

　　　・・・・この２つををまず考えてくださいね。


あとは、忙しくてあまり時間が取れないのに

毎日練習しないとできない曲を選ぶと大変なことになります。

自分の生活パターンと相談してくださいね。


「チャレンジしたい課題　」というのを考えて決めるのもお勧めです。

そう決めてやると、充実感が違うかもしれませんね。


特に初めて参加する方は、色々迷うかもしれませんが

自分で決めて自分で演奏、というのは

とても楽しいものです。

アンテナを伸ばしていろんな曲をキャッチしながら

ぴったりの曲を決めてくださいね♪

春ごろから、さらに食生活を改善しようと

いろいろ変えてみた結果

体脂肪が6パーセント減りました☆体重も2～3キロ減りました。

体脂肪は運動しても野菜中心にしてもなかなか減らなかったのに

これはすごいです！

夫も体脂肪が3～4パーセント減りました。


気をつけたのは

朝一番に口にするものを果物にする

生野菜を毎日多めに食べる

体によい油を取る

生野菜の酵素が体には必要ということで

食事はまず生野菜や、時には果物から先に食べるようにしました。


生野菜から食べるせいなのか

ご飯やおかずが少なめでも満足でき

なぜか腹持ちもいいような気がします。

体調もいい感じです！


少し困るのは、体が敏感になったのか

うまみ調味料（アミノ酸）や添加物が入ったものが

すぐわかってしまうようになったことです。

現代社会ではうれしいような悲しいような・・・


いろいろな本を読みましたが

参考にしたのは、主に

「究極の食」

「女性のためのナチュラルハイジーン」

「酵素力革命」など

（ライフログに追加してあります）

あとはローフード関係のブログも参考にしました。


ダイエットしたい方はもちろん

心身ともすっきりしたい方

体調を良くしたい方にもお勧めします。

飢餓感ゼロですよ♪

千葉公園に朝早く行ってきました。

そろそろ見ごろが終わるようで、でもきれいな蓮が咲いていましたよ！

亀やウシガエルもいて、プチ自然を楽しみました♪


発表会はもう10人エントリーがありました！

早くも曲を決めている人もちらほら・・・

曲決めは出来るだけ早いほうがいいですよ！

特に忙しい方は、あっという間に9月ごろになってしまうと思いますからね～


そういえばライフログ（右下）に一冊追加しました。

「日本人の身体能力を高める『和の所作』」です。

最近立て続けに会う子供たちの身体について考えていたら

それに関連することが沢山書いてあったので驚きました・・・・！

落ち着きがない、キレる、集中力が続かない・・・・などは

身体から見ると原因はひとつのようです。

この本、子供に接する仕事の方や、子育て中の方には特におすすめします！

しっかり読み込んで、レッスンに生かせるところは生かしたいと思っています☆

HPの色合いと内容を見直し

リニューアルしました☆

もっと手を入れたいのですが

とりあえず一区切りです。


色合いは、ずいぶん前から変えたいと思っていて

イメージがあったのですが

簡単作成のシステムだから

サンプルのテンプレートからあまり変えられないかも・・・と思っていたんです。


でも、頑張ったらイメージに結構近くできました


話し変わって・・

発表会の参加エントリーも

早くも7名となりました。

まだ考え中の方も沢山いらっしゃるようなので

これからまだまだ増えると思います☆


色々大変になりますが

準備からスムーズに滞りなく、楽しく開催できるよう

頑張りたいと思います☆

勉強会の場所、いつも市の施設を利用させていただいていますが

昨日くらいから、なんとなく、「次は別の場所にしたいな・・・・」と

ぼんやりと思い始めました。

生徒さんもどんどん上手になってきているし・・・

すると、ある生徒さんから、「○○（施設の名前）はムードがないから

次はパーティーができるようなところがいいな・・・」といった希望を聞きました。

なんかシンクロしています。

勉強会なので、パーティーをするかは別として

もう少し音がよく響いて、きれいなところがあれば

そしてお値段がお安いところがあれば

ぜひそうしたいです・・・


何がネックって、お値段なんですよね！

今までの所は、民間の施設に比べれば本当にお安いので

とっても助かっていたのです。

会場は変えたとしても、会費はあまり変えたくない・・・


まだ1年あるので、色々探してみようと思います。

どこかよい所があったら教えてくださいね

勉強会が終わり、ひと段落ついたので、

久しぶりに庭仕事・・・

プチトマトが赤くなってきました。

きゅうりも5本収穫しましたよ～（もう胃袋の中）

パセリやバジル、セロリもとっても元気です。


勉強会で演奏した生徒さんたちから

やる気にあふれたメールを何通かいただいています。

こういうメールを頂くと本当に嬉しいです。

開いてよかったな～と思います♪

演奏してくださった皆さん

聴きに来てくださった皆さん

どうもありがとうございました☆☆☆

早いものであさってが勉強会ですね！

この場に及んでは、とにかくリードです。

季節柄、なかなかベストなものはないですが

その中でもいいリードを探して見てくださいね。


しかしまあ、いまさらながら思うのは、

ベストな準備をしたつもりでも、

「あれやればよかった～これやればよかった～」というのは付きまとう　ということ。

特に大人になれば、思うとおりに時間が取れなかったりで

その思いはどんどん強くなります・・・・


でも、1日10時間練習したり準備に当てられたとしても

きっと、まだまだ色んなこと練習したかったのに～！！という思いは

消えないと思います。


なので、この場に及んでは、できることを落ち着いてやり

あとは開き直りかな～と思います。


あと、この時期、緊張のあまり

「なんで出るって言っちゃったんだろ～」と思う人もいると思います。

そういう時は、

「貴重な体験、貴重な体験、感謝感謝・・・・などと心の中でつぶやくと」

なんとなく気持ちが落ち着きますよ（私の場合）

ともあれ、とにかく貴重な体験というのは間違いないこと！

緊張する自分も面白がれれば、最高ですね～

先ほど皆さんに勉強会のご案内を送りました・・が！

出演者以外の方に対しての案内メール、件名を書き忘れてしまいました。。

怪しいメールではありませんので、ぜひ開けてご覧下さいね。

各種案内メールに関しては、何日かに分けて何回も見直しているのですが

最後の最後に油断してしまいました・・・

あと、行きたいのにメールが来てない！という方、もしいらっしゃいましたら

ご連絡ください～


さて・・・話変わって。

今日いらっしゃった生徒さんが

「できないところをやっているときは

『ほんとにできるようになるのかな～』とすごく不安になりつつ練習。

でも、気がついたらできるようになっている！」とおっしゃっていました。

いつも地道に練習している方なので、少しずつですが

明らかに上手になっています。


最近思うのは、やはり年齢ではないなと！

ぐんぐん伸びるのは20代半ばまでですが

その後も、ゆっくりですがやればやるだけ伸びます。

どこかの柔道選手？だったか

「練習は裏切らない」と言っていましたが

本当だと思います。

できなくてもういやだ！というとき、　あなたならどうしますか？

練習？イメトレ？あきらめる？放置？自己嫌悪？

何を選択するかで未来の自分が決まりますよね☆

先週末伊勢に行ってきました！

土日に旅行なんてなかなかできない贅沢・・・感謝です。

写真は伊勢神宮内宮の五十鈴川です。

しばらくいると、浄化される感じでとてもすっきりしますよ。


神社が好きで、色々なところにお参りに行きますが

伊勢神宮はやはり特別な感じがします。

そして、荘厳な神宮の隣には

「おかげ横丁」という楽しいお土産街があります。

昔の風情を再現していて、とても活気があるところです。

静と動の合体・・・完璧です☆☆☆

旅行先に迷ったら、伊勢！お勧めします☆

数日前に行きました☆

塗装の臭いに耐えられず、とりあえず外に出たいと思い、行ったのですが

きれいでしたよ～でももう終わりに近い感じでした。

ちなみに谷津バラ園です。

ただいま、自宅の外壁＆屋根を新しく塗り替えています。

今までのグレーから、白っぽく変わる予定です。

ちょっとシンナー臭いと思いますが、すぐ消えるそうです☆


そしてただいま、自分のアンブシュアも改善中です♪

もっと吹きやすく、もっと自由に吹く為に！

勉強会に間に合えばいいのですが・・・地道にやっていきます。

よく　「基礎を身に着けて」「基礎から勉強したい」など聞きますが

基礎を身に着けるのは、一生かかるものだと再確認しました。

何年か吹けばなんとなくそれなりにはなりますが

自分に合った本当の吹き方

自分と楽器が一体化

自分もお客さんも心地よい演奏

・・・などを考えると、もうそれは一生かかる作業です。

何年で基礎完了！ということはないのですね～

そして年齢とともに、自分の考え方とともに、吹き方は変えたくなるもの。

その辺も柔軟に変えていくと、息長くできるのかな～と思っています

最近なぜかアクセスしてくださる方が増えていまして

だったら○○アクセスくらいあるとうれしいな～と

アクセス数をイメージしていたんです。（ありえない数字を）


すると、昨日のアクセス数がぴったりその数字になっていました！

驚き！！

なんでしょう？何があったのか知らないですが

驚き＆うれしいです！

見てくださった方、ありがとうございます☆

昨日の補足というか・・・GWに家庭菜園もスタートしました！

ミニトマト　ミニパプリカ　枝豆など・・・

オバマ夫人もやっているそうですが

なんだか流行っていますよね！うちもそれに乗っかりました

放任主義なので、ちょっと心配ですが、頑張りたいと思います


あと今気になっているのは、「コンポスト」です。

生ごみが微生物で分解され、堆肥になるシステム（？）なのですが

ダンボール箱など身近な物で作れて、さらにペットを飼ってる感（微生物でも？）も味わえるとか！？

近いうちにやってみようと思います☆

今日はアレクサンダーのレッスンだったのですが

行きがけに思いっきり転んでしまいました道で転ぶなんて何年ぶり？

しかし転ぶってすごく心にダメージが来ますね・・・びっくり仰天という感じです。

体は擦り傷だったのでご心配なく☆皆様も気をつけてくださいね～


しかし気を取り直して帰りにアレクサンダーの本とCD二枚仕入れました！

本は難しそうですがかなり面白そうです。

CDは1枚聴き終えましたが、当たりでした！ちなみにメイエのシューマン集です。

メイエもいいんですが、ピアノ（ルサージュ）がすごくいいんです。

もう1枚はブルンナーのです。

今聴いていますが、ブルンナーは、弦と一緒だと素晴らしさが際立つようです。

シューベルトの８重奏のCDも素晴らしかったし・・・

うまいです！




GWはですね、高尾山に行きましたよ！

かなり急な山道を延々登り、運動不足にはこたえましたが

体内の悪い毒が出たような気がします。

そのせいか、翌日、翌々日・・・の筋肉痛ゼロでした！

これは驚きです！かなりハードだったのに、まったくどこも痛くないんです♪

すごくいい体か筋肉ゼロでなりようがないかどっちかですね。

まあ、いい体だということにしておきますね



あとは、ものすごく食べ物について勉強しています。

とにかく健康第一なので・・・

今まで勉強したことで思うのは

体にいい食べ物は地球にもいい！ということです。

そして日本食はやっぱり素晴らしい！ということです。

世界を見ても、昔ながらの食事を守っている土地では病気が少なく

欧米型（？）の脂肪たっぷりの食事が入ってきて、それが定着してしまったところは

病気がとっても多いそうです・・・

日本もそんな感じですよね～？やっぱり日本食を中心にして

新しくわかった栄養学も取り入れつつ、

ケーキやこってりお肉は誕生日とクリスマスだけにする位が

美容と健康にいいようですよ